ADEMCOACHING :  terug naar je natuurlijke adem                                   

Misschien herken je het wel: je adem zit (vaak) hoog, je voelt spanning in   je lijf of je merkt dat je moeilijk écht kunt ontspannen.                                           

Vaak zijn we ons helemaal niet bewust van hoe we ademen, terwijl dit zoveel invloed heeft op hoe we ons voelen. Door oppervlakkig of onregelmatig te ademen, door stress, spanning of gewoonte, kan dit leiden tot klachten. Zoals vermoeidheid, onrust, slaapproblemen of een gevoel van disbalans.

Ademcoaching helpt je om weer contact te maken met je eigen ademhaling.

Samen onderzoeken we jouw adempatroon en leer je hoe je d.m.v. praktische oefeningen meer rust, energie en ruimte kunt ervaren.
Alles gebeurt in een rustige en veilige setting, waarin jij centraal staat.
Naast oefeningen en uitleg gaan we tijdens de sessie werken met de verbonden ademhaling, 

Deze manier van ademen kan diep doorwerken; opgeslagen emoties en oude patronen krijgen ruimte om los te komen, waardoor je meer helderheid, vitaliteit en innerlijke rust ervaart.

Voor wie?

Ademcoaching is geschikt voor iedereen die bewuster wil leven, stress wil verminderen of meer verbinding met zichzelf wil ervaren. Het kan zowel preventief als ondersteunend ingezet worden bij bijvoorbeeld burn-out, hyperventilatie, slaapproblemen, persoonlijke ontwikkeling en/of prestatiedruk.

Wat ademcoaching je kan brengen

• • Rust in je hoofd en lichaam – je merkt dat spanning makkelijker loslaat.
  • Meer energie – een vrije ademhaling geeft je nieuwe vitaliteit.
  • Dieper contact met jezelf – emoties krijgen ruimte en mogen er zijn.
  • Balans in je dagelijks leven – je voelt je steviger en meer aanwezig.

Hoe ziet een individuele sessie eruit?

In een individuele sessie ligt de aandacht helemaal bij jou en deze duurt ongeveer 1 uur en 3 kwartier. Deze sessies zijn op afspraak.
De kosten zijn € 140,- (€80,- per uur). De factuur kun je indienen bij je zorgverzekering.

Hoe ziet een groepssessie eruit?

Het bestaat uit een blok van 3 bijeenkomsten waarbij er een opbouw is van de oefeningen.
De groep zal bestaan uit maximaal 4 personen en worden gegeven op:  
3 ochtenden van 9.30 uur – 12.00 uur
of
3 avonden van 19.00 – 21.30 uur.

De kosten: € 285,- voor het traject van 3 bijeenkomsten. Per keer krijg je een factuur. 

In een groep ervaar je de kracht van samen ademen, terwijl er toch genoeg ruimte blijft voor persoonlijke begeleiding.

Daarnaast is er 1x per maand een terugkom-moment voor ademsessies. 

Wat je ook kiest, je zult merken dat de inzichten en technieken die je tijdens een sessie opdoet, ook in je dagelijks leven toepasbaar zijn. Zo kun je steeds vaker terugvallen op je adem als anker, waar je ook bent.